Skip to content

WARTA DIGITAL

SItus berita terlengkap dan terpopuler

  • Beranda
  • News
  • Health
  • Entertainment
  • Technology
  • Food

ramadhan

Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi kelelahan dan menjaga kesehatan tubuh selama menjalani ibadah puasa: Konsumsi makanan yang tepat saat sahur: Saat sahur, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan serat. Hindari makanan yang terlalu pedas, berlemak, atau mengandung terlalu banyak gula, karena dapat memperburuk dehidrasi dan kelelahan. Minum air yang cukup: Pastikan Anda mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup selama waktu berbuka dan sahur. Hindari minuman berkafein seperti teh, kopi, dan minuman berenergi, karena dapat membuat tubuh lebih mudah dehidrasi. Hindari kegiatan yang berlebihan: Coba hindari aktivitas yang berlebihan saat berpuasa, seperti berolahraga berat atau bekerja terlalu keras. Kegiatan fisik yang ringan seperti jalan kaki, yoga, atau meditasi dapat membantu menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh. Istirahat yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setelah berbuka, dan tidur yang cukup selama malam hari. Hindari begadang dan hindari tidur terlalu larut malam, karena dapat membuat tubuh menjadi lebih mudah lelah. Konsumsi makanan ringan saat berbuka: Saat berbuka, hindari makan makanan yang berat dan berlemak. Sebaiknya, konsumsi makanan ringan seperti buah-buahan, sayuran, atau camilan yang sehat. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran: Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi ini selama waktu berbuka dan sahur. Kurangi konsumsi garam: Konsumsi garam yang berlebihan dapat membuat tubuh lebih mudah dehidrasi. Sebaiknya, kurangi konsumsi garam saat sahur dan berbuka. Jangan merokok atau mengonsumsi alkohol: Rokok dan alkohol dapat memperburuk dehidrasi dan membuat tubuh lebih mudah lelah selama berpuasa. Sebaiknya, hindari merokok dan mengonsumsi alkohol selama bulan puasa. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan dan energi tubuh selama menjalani ibadah puasa. Jangan lupa untuk selalu mengikuti anjuran dari dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi medis atau membutuhkan saran nutrisi yang lebih spesifik.
Uncategorized 

8 Tips Agar Tidak Mudah Lemas Saat Berpuasa

April 4, 2023 Editor 0 Komentar ramadhan, tips agar tidak lemas saat puasa, tips puasa, warta digital

Warta.digital – Pada saat menjalani puasa, tak sendikit pula orang yang mengeluh bahwa dirinya menjadi lemas dan kerap kali mengantuk.

Baca Selengkapnya
Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Puasa Bukan Cuma Tidur
News 

4 Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Puasa Bukan Cuma Tidur

Maret 29, 2023 Editor 0 Komentar menguap, ngantuk, puasa, ramadhan

Warta.digital – Puasa adalah sebuah ibadah yang dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selama puasa, seseorang harus menahan diri

Baca Selengkapnya
cara membuat pastel, pastel, puasa, ramadhan, resep camilan untuk jualan, resep makanan untuk jualan, resep pastel
News 

Resep Pastel Goreng, Cocok Jadi Ide Jualan Takjil Mudah di Bulan Puasa

Maret 28, 2023 Editor 0 Komentar cara membuat pastel, pastel, puasa, ramadhan, resep camilan untuk jualan, resep makanan untuk jualan, resep pastel

Portalberita.one – Kue pastel adalah jenis kue yang terbuat dari adonan tepung yang diisi dengan berbagai macam bahan, seperti daging

Baca Selengkapnya
Ini Dampak Gerhana Matahari Langka Terjadi Saat Ramadhan
News 

Ini Dampak Gerhana Matahari Langka Terjadi Saat Ramadhan

Maret 26, 2023Maret 27, 2023 Editor 0 Komentar bmkg, gerhana matahari, ramadhan, warta digital

Warta.digital – Ada fenomena langka gerhana matahari yang akan terjadi di bulan Ramadan tahun ini. Fenomena ini akan terjadi pada

Baca Selengkapnya

News

Mengenal Zakat Fitrah dan Cara Perhitungannya
General 

Mengenal Zakat Fitrah dan Cara Perhitungannya

April 21, 2023April 16, 2023 Editor 0

Warta.digital – Zakat Fitrah adalah zakat yang wajib dikeluarkan oleh setiap Muslim yang telah mencapai usia baligh (dewasa) dan mampu.

5 Tempat Ngabuburit Seru di Yogyakarta
General 

5 Tempat Ngabuburit Seru di Yogyakarta

April 17, 2023April 16, 2023 Editor 0
Hari ini, Eks Dzulmi Eldin Mantan Wali Kota Medan Bebas Bersyarat
General News 

Hari ini, Eks Dzulmi Eldin Mantan Wali Kota Medan Bebas Bersyarat

Februari 28, 2023Maret 3, 2023 Editor 0
Kemendag Tutup Paksa Toko Online yang Jual Minyakita Secara Tegas
General News 

Kemendag Tutup Paksa Toko Online yang Jual Minyakita Secara Tegas

Februari 20, 2023Maret 3, 2023 Editor 0
Hak Cipta © 2023 WARTA DIGITAL. Keseluruhan Hak Cipta.
Tema: ColorMag oleh ThemeGrill. Dipersembahkan oleh WordPress.