Bahaya Langsung Tidur Setelah Sahur Bagi Kesehatan

Warta.digital – Tidur setelah sahur dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan, terutama jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Berikut adalah beberapa bahaya tidur setelah sahur bagi kesehatan:

1. Gangguan pencernaan

Tidur setelah sahur dapat memperlambat proses pencernaan makanan dan menyebabkan makanan yang belum tercerna mengumpul dalam saluran pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti kembung, nyeri perut, dan diare.

2. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Tidur setelah sahur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh. Ini dapat memengaruhi produksi hormon-hormon seperti kortisol, yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung.

Baca Juga : 7 Tips Aman dan Waktu Olahraga yang Baik Saat Puasa

3. Menurunkan kualitas tidur

Tidur setelah sahur dapat mengganggu kualitas tidur karena dapat mempengaruhi siklus tidur seseorang. Ini dapat menyebabkan seseorang merasa kurang segar saat bangun tidur dan mengalami gangguan kesehatan jangka panjang seperti obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

4. Menurunkan produktivitas dan energi

Tidur setelah sahur dapat membuat seseorang merasa malas dan tidak bertenaga karena tubuh mengalami proses pencernaan. Ini dapat mempengaruhi produktivitas dan energi seseorang di siang hari, terutama jika mereka memiliki pekerjaan atau aktivitas yang memerlukan konsentrasi tinggi.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari tidur langsung setelah sahur. Sebaiknya tetap beraktivitas selama beberapa jam setelah makan sahur sebelum tidur atau jika memang merasa sangat lelah, maka sebaiknya tidur hanya selama 15-30 menit saja. Selain itu, pastikan untuk makan makanan yang seimbang dan bergizi selama bulan puasa untuk menjaga kesehatan tubuh dan memaksimalkan manfaat dari ibadah puasa.